Όλα γύρω από τους λιποδιαλύτες

concept of sports nutrition or fitness food 2022 02 02 02 01 26 utc

Σε αυτό το άρθρο θα εστιάσουμε και θα αναλύσουμε με όσο το δυνατό πιο απλά λόγια, τι είναι οι λιποδιαλύτες και πως λειτουργούν στο ανθρώπινο σώμα. Πως μας βοηθούν, πότε είναι προτιμότερο να τους παίρνουμε,  και τι να προσέξουμε.

Τι είναι οι λιποδιαλύτες…

Οι λιποδιαλύτες είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εκχυλίσματα βοτάνων, ή και ορισμένες διεγερτικές ουσίες που χρησιμοποιούν τη διαδικασία της θερμογέννεσης για να προκαλέσουν απώλεια βάρους .

Η θερμογέννεση συμβαίνει όταν η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος αυξάνει με αποτέλεσμα την αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού και την καύση από το σώμα των ανεπιθύμητων θερμίδων και του λίπους.

Οι λιποδιαλύτες μπορούν να βοηθήσουν στην εκκίνηση αυτής της διαδικασίας ακόμη κι αν δεν ασκείστε, κάτι που τους κάνει πολύ επιθυμητούς από όσους κάνουν μια πιο καθιστική ζωή.

 Λιποδιαλύτες και απώλεια βάρους

Η “δουλειά” του θερμογεννετικού λιποδιαλύτη είναι να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και αυξάνει η θερμοκρασία του σώματος για να επιτευχθεί η πολυπόθητη απώλεια βάρους.

Μερικοί από τους λιποδιαλύτες έχουν και το πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης της όρεξης, βοηθώντας περαιτέρω στην μείωση της συνολικής κατανάλωσης θερμίδων. Οι περισσότεροι λιποδιαλύτες λειτουργούν και στους άντρες και γυναίκες. Επίσης υπάρχουν λιποδιαλύτες μη θερμογεννετικοί, πιο ήπιας βέβαια δράσης, αλλά αν συνδυαστούν σωστά μπορούν να επιφέρουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Πως και πότε λαμβάνονται.

Γενικά λαμβάνονται από 1 ως 3 φορές την ημέρα. Αυτό βεβαίως εξαρτάται από το είδους, την ένταση και τα συστατικά του λιποδιαλύτη. Οι φυσικοί λιποδιαλύτες, με μέτρο, μπορούν να λαμβάνονται για όσο καιρό θέλετε, ενώ κάποιοι άλλοι πρέπει να χρησιμοποιούνται για πολύ ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, να ακολουθήσει μια περίοδος παύσης και μετά ξανά να ληφθεί το προϊόν σε δεύτερο κύκλο. Ποτέ όμως δεν πρέπει να υπερβαίνουμε την προτεινόμενη δόση που αναγράφει η εκάστοτε ετικέτα του προϊόντος!

Ποιος δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει λιποδιαλύτες…

Η συντρηπτική πλειοψηφία των φυσικών λιποδιαλυτών είναι άνετα μέσα στα όρια ανοχής των περισσότερων.

Αν όμως υποφέρετε από κάποιο καρδιακό πρόβλημα, ή κάποιο άλλο ιατρικό πρόβλημα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας πριν πάρετε κάποιο λιποδιαλύτη.

Εικόνα11

Οι γυναίκες σε θηλασμό ή σε εγκυμοσύνη δεν θα πρέπει να πάρουν καθόλου λιποδιαλύτες. 

Άνθρωποι ευαίσθητοι στην καφεΐνη θα πρέπει να είναι προσεκτικοί στην επιλογή τους καθώς κύριο συστατικό σε πολλούς λιποδιαλύτες είναι η καφεΐνη λόγω της φυσικής διεγερτικής της ικανότητας. Υπάρχουν όμως και επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη ή ακόμα και καθόλου.

Σε κάθε περίπτωση, να έχετε πάντα υπόψιν ότι ο λυποδιαλύτης είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής  και όχι υποκατάστατο!

Εικόνα22

Με λίγα λόγια…

Υπάρχει μια τεράστια γκάμα σε λιποδιαλύτες διαθέσιμη στην αγορά και όλοι τους υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα.

Ωστόσο δεν δουλεύουν από μόνοι τους! Χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για να κάψετε το λίπος.

Αυτό που δυστυχώς κάποιοι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν είναι το γεγονός ότι οι λιποδιαλύτες δεν είναι θαυματουργά ή μαγικά χάπια που μόλις πάρετε μερικά, την επόμενη στιγμή θα φαίνεστε σέξι και θα εμφανιστεί ένα καλοσχηματισμένο six pack κάτω από την μπλούζα σας…

Αυτό είναι μια λάθος παρερμηνεία και είναι η αιτία που οι λιποδιαλύτες έχουν χαρακτηριστεί ως απάτη ή placebo, ενώ στην πραγματικότητα το πρόβλήμα είναι η λάθος αντίληψη που επικρατεί.

Να θυμάστε πάντα πως πως οι λιποδιαλύτες είναι απλά βοηθήματα και ο στόχος τους είναι να σας βοηθήσουν στο πρόγραμμα ασκήσεων και  διατροφής που ακολουθείτε για να πετύχετε το στόχο σας πιο γρήγορα.

Μπορεί να μην έχουν τα ίδια αποτελέσματα σε όλους τους ανθρώπους καθώς ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, το σώμα του αντιδρά διαφορετικά και ο τρόπος ζωής τους είναι διαφορετικός επίσης, αλλά αν ληφθούν εκ παραλλήλου με ένα σωστό διατροφικό πλάνο και σε συνδυασμό με ένα σταθερό πρόγραμμα ασκήσεων, τα αποτελέσματα πολλές φορές είναι εντυπωσιακά!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΑΡΘΡΑ